Cómo quitar la tos: causas y 8 consejos para aliviar la tos persistente
¿Quién no ha sufrido en algún momento los estragos de un resfriado y ha tenido que lidiar con la molesta tos? La búsqueda de un remedio que calme estos síntomas se ha convertido en una de las principales razones para visitar una farmacia, especialmente cuando las temperaturas empiezan a bajar.
No obstante, es importante reconocer que la tos cumple a menudo una función útil y no debería ser reprimida, ya que constituye un mecanismo defensivo que contribuye a la limpieza de las vías respiratorias. Toser es el modo natural que tiene el organismo para expulsar cuerpos extraños y mucosidad de los pulmones.
A continuación, te contamos las principales causas de la tos y cómo eliminarla, ¡y que nada te detenga!
¿Conoces las principales causas de la tos?
La tos puede surgir debido a una variedad de factores, y es crucial entender sus causas para abordarla de manera efectiva. Algunas de las razones más comunes que desencadenan la tos, incluyen:
Resfriados
Los resfriados son infecciones virales que afectan las vías respiratorias superiores. Toser, en estos casos, es una respuesta natural para eliminar mucosidad e irritantes.
Tabaco
Fumar puede irritar las vías respiratorias, provocando, en algunos casos, una tos crónica. Los componentes químicos del tabaco dañan el revestimiento de las vías respiratorias y pueden dificultar la eliminación de mucosidad.
Alergias
Las reacciones alérgicas a partículas como polen, polvo o pelo de mascotas pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en las vías respiratorias, generando tos.
Enfermedades respiratorias crónicas
Condiciones como el asma y la EPOC pueden causar inflamación crónica de las vías respiratorias. La tos es un síntoma común en estos casos y puede ser un indicio de un control inadecuado de la enfermedad.
Enfermedades de la garganta
Infecciones como la faringitis y la laringitis pueden provocar tos debido a la irritación de la garganta y las vías respiratorias.
Reflujo gastroesofágico
El contenido del estómago puede regresar al esófago y causar irritación en las vías respiratorias, dando lugar a la aparición de tos.
Medicamentos
Ciertos medicamentos pueden causar tos como efecto secundario. Esto ocurre cuando el sistema respiratorio reacciona a los medicamentos irritando las vías respiratorias.
Comprender la causa subyacente de la tos es crucial para abordarla de manera efectiva. Si la tos es persistente, intensa o está acompañada de otros síntomas preocupantes, es recomendable buscar atención médica para un diagnóstico adecuado y un tratamiento apropiado.
8 consejos para aliviar la tos persistente
Si acudes a tu farmacia, seguro que te darán consejos para aliviar la tos y hacerla menos incómoda… A continuación, ¡te sugerimos algunos remedios para la tos realmente efectivos!
1. Mantén un ambiente húmedo
Los ambientes excesivamente secos pueden irritar las membranas mucosas y agravar los episodios de tos. Por ello, te recomendamos mantener un entorno húmedo mediante el uso de un humidificador, por ejemplo.
2. Evita cambios bruscos de temperatura
Mantener una temperatura ambiente constante, alrededor de 19º-20º, podría contribuir significativamente a la disminución de la irritación en las vías respiratorias.
3. Huye del humo del tabaco
La exposición al humo del tabaco puede agravar considerablemente la irritación de las vías respiratorias, por lo que sería recomendable evitarlo en la medida de lo posible. Si eres fumador, ¡este podría ser un momento propicio para considerar dejar el hábito!
4. Mantente hidratado
Beber líquidos como agua, infusiones, caldos y zumos naturales puede contribuir a mantener una hidratación adecuada, favorecer la expulsión de moco y aliviar la irritación.
5. La posición al dormir, importa
Utilizar dos almohadas para elevar la cabeza y dormir de lado, en lugar de boca arriba, puede mejorar la respiración y hacer que la tos sea menos molesta durante la noche. ¡Pruébalo!
6. Especial atención a la nariz
Lavarse la nariz con solución salina o agua de mar varias veces al día puede ayudar a descongestionar las vías respiratorias y calmar la tos causada por la acumulación de mucosidad.
7. Dale una oportunidad al vapor
Date una ducha o sumérgete en un baño caliente y luego, respira el vapor que se produce. Esto es un remedio infalible para aliviar la congestión y mejorar tu capacidad respiratoria.
8. Prioriza tu descanso
Descansar adecuadamente permite que el cuerpo se recupere más rápido, por lo tanto, garantizar un buen descanso resulta igualmente fundamental.
De igual forma, en tu farmacia, puedes solicitar información sobre productos que ayuden a aliviar los síntomas de la tos. Si quieres más información de una de nuestras soluciones visita nuestra página.
Si la tos persiste, es muy intensa o se presenta junto a otros síntomas preocupantes, es aconsejable buscar la opinión de un médico para una evaluación más detallada y un tratamiento adecuado.
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